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Galettes de courgettes en train de cuire dans une poêle antiadhésive, dorées et croustillantes, avec une spatule en train de les retourner.

Galettes de courgettes


  • Author: Sophia
  • Total Time: 25 minutes
  • Yield: 4 Portions 1x

Description

Des galettes légères et savoureuses, parfaites pour un repas végétarien sain, combinant courgettes, fromage et herbes fraîches.


Ingredients

Scale
  • 3 courgettes moyennes
  • 2 œufs
  • 4 cuillères à soupe de farine
  • 50 g de fromage râpé
  • 1 gousse d’ail
  • Herbes aromatiques
  • du sel et du poivre
  • Huile d’olive

Instructions

Préparation des Courgettes

  1. Lavez et râpez les courgettes : Utilisez une râpe à gros trous pour obtenir des lamelles de courgettes.
  2. Égouttez les courgettes : Placez les courgettes râpées dans un torchon propre et pressez pour éliminer l’excès d’eau. Cette étape est cruciale pour éviter que les galettes ne deviennent trop molles.
  3. Assaisonnez : Dans un grand bol, mélangez les courgettes égouttées avec du sel et du poivre. Laissez reposer 5 minutes pour que les saveurs s’imprègnent.

Mélange et Cuisson

  1. Préparez la pâte : Ajoutez les œufs, la farine, l’ail haché, le fromage râpé et les herbes aromatiques aux courgettes. Mélangez soigneusement jusqu’à atteindre une texture uniforme.
  2. Formez les galettes : À l’aide d’une cuillère, prélevez une portion de pâte et façonnez des galettes de 8 à 10 cm de diamètre.

Cuisson à la poêle :

  1. Dans une poêle antiadhésive, faites chauffer un peu d’huile d’olive.
  2. Déposez délicatement les galettes et faites cuire 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes.

Notes

Astuces pour des Galettes Croustillantes
  • Égouttez bien les courgettes : Plus vous éliminez l’eau, plus les galettes seront fermes et croustillantes.
  • Utilisez une poêle bien chaude : Cela permet de saisir les galettes rapidement et d’éviter qu’elles n’absorbent trop d’huile.
  • Ne surchargez pas la poêle : Cuisez les galettes par petites quantités pour qu’elles dorent uniformément.
 
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 10 minutes
  • Category: Entrée, Plat principal
  • Cuisine: Française

Nutrition

  • Calories: 150

Keywords: Galettes de courgettes, Galettes de légumes, patties de courgettes, Recette saine, repas léger