Description
Un blanc de poulet tendre et juteux, cuit au four avec des épices et des herbes, parfait pour un dîner rapide et équilibré.
Ingredients
Scale
- 4 blancs de poulet
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 gousse d’ail hachée
- 1 cuillère à café de paprika
- 1 cuillère à café de thym
- Sel et poivre au goût
- 1 citron (optionnel, pour servir)
Instructions
- Préchauffez le four à 200°C (390°F).
- Préparez le poulet : Badigeonnez les blancs de poulet avec l’huile d’olive et assaisonnez-les de paprika, thym, ail, sel et poivre.
- Cuisson : Placez les blancs de poulet sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Faites cuire au four pendant 25-30 minutes ou jusqu’à ce que la température interne du poulet atteigne 75°C (165°F).
- Servir : Sortez les blancs de poulet du four et laissez-les reposer 5 minutes avant de les couper. Servez avec une tranche de citron pour plus de fraîcheur (optionnel).
Notes
Informations Nutritionnelles (par portion) :
- Calories : 220 kcal
- Lipides : 10 g
- Protéines : 30 g
- Glucides : 0 g
- Fibres : 0 g
- Sucres : 0 g
(Ces valeurs sont des estimations et peuvent varier selon les ingrédients utilisés)
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Plat principal
- Cuisine: Cuisine méditerranéenne
Nutrition
- Calories: 220
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