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Blanc de poulet doré et juteux sorti du four avec des herbes et épices.

Blanc de Poulet au Four

Sophia
Un blanc de poulet tendre et juteux, cuit au four avec des épices et des herbes, parfait pour un dîner rapide et équilibré.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Course Plat principal
Cuisine Cuisine méditerranéenne
Servings 4 Portions
Calories 220 kcal

Ingredients
  

  • 4 blancs de poulet
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 gousse d'ail hachée
  • 1 cuillère à café de paprika
  • 1 cuillère à café de thym
  • Sel et poivre au goût
  • 1 citron optionnel, pour servir

Instructions
 

  • Préchauffez le four à 200°C (390°F).
  • Préparez le poulet : Badigeonnez les blancs de poulet avec l'huile d'olive et assaisonnez-les de paprika, thym, ail, sel et poivre.
  • Cuisson : Placez les blancs de poulet sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Faites cuire au four pendant 25-30 minutes ou jusqu'à ce que la température interne du poulet atteigne 75°C (165°F).
  • Servir : Sortez les blancs de poulet du four et laissez-les reposer 5 minutes avant de les couper. Servez avec une tranche de citron pour plus de fraîcheur (optionnel).

Notes

Informations Nutritionnelles (par portion) :

  • Calories : 220 kcal
  • Lipides : 10 g
  • Protéines : 30 g
  • Glucides : 0 g
  • Fibres : 0 g
  • Sucres : 0 g
(Ces valeurs sont des estimations et peuvent varier selon les ingrédients utilisés)
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